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全国冻哭?8个器官比你更怕冷!

发布于:2021-01-12 14:47点击:

你是否感觉今年冬天比往年寒冷许多?

1月5日,中央气象台发布2021年首个寒潮预警,预计从5日20时至8日20时,我国中东部地区气温将普遍下降6~8℃,局地降温超10℃。

微博话题词#全国冻哭预警#冲上热搜,网友纷纷表示:穿上秋裤和棉裤也无济于事!

所谓寒潮,即为冷空气的“升级版”。如何在三九天里护好身体的8大器官?遵照这几条不会被冻出病。

1、人体8大器官最不抗冻

寒潮来袭,羽绒服、围巾、帽子等御寒神器几乎人手必备。除了鼻子、耳朵、双手这些露在外面的部位,一些看不见的器官同样需要保暖。

01 血管:遇冷收缩易变脆

寒冷刺激造成心脏收缩力增强,周围血管收缩,导致收缩压及舒张压上升,易导致脑出血、脑梗塞等。

保暖对策:

♦晚上早点睡:避免血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加;

♦吃点血管“清道夫”:山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱,这八大食物最能疏通血管。

02 心脏:最怕温差大

室内外温差大,心脏负荷增加,严重时引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞,造成心绞痛或心肌梗死。

保暖对策:

♦外出要护好头部和手脚,尽量佩戴手套、帽子、围巾;

♦睡前用热水泡泡脚,夜间上卫生间时要穿上衣服;

♦洗澡时先放热水,等水温合适再脱衣服。

03 肺部:容易落下病根

冬季寒冷、干燥的空气,都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。寒冷空气容易引起咳嗽、胸闷,甚至哮喘、呼吸困难等问题。

此时不加以保护,不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病,还非常容易落下病根,导致来年复发。

保暖对策:

♦气温较低时,体质弱的人最好减少外出;

♦出行戴口罩,重视头部、胸背和足部保暖。

04 肠胃:代谢会变慢

穿衣过少和吃寒凉食物易受凉,导致胃部肌肉、血管收缩,发生胃痉挛。

天气变冷,胃本身也会有些倦怠,如果食用过冷、过生、过硬的食物,会给胃带来额外的负担。

保暖对策:

♦多吃温软、易于消化的食物;

♦少食多餐、睡前3小时内不吃东西,让胃劳逸结合。

05 鼻子:防止病菌从鼻入

冬天鼻黏膜直接接触冷空气,其黏液分泌减少,毛细血管变脆,鼻子的“屏风”作用也容易变差,从而导致有病菌的空气直接进入肺内,增加了呼吸道感染的几率。

保暖对策:

♦每天坚持按摩鼻翼:用两手拇指外侧相互摩擦,在有热感时,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右;

♦每天睡前用温的淡盐水清洗鼻腔;

♦在空气质量较差的雾霾天,或从温度较高的室内外出时,戴好口罩。

06 关节:容易受伤

气温较低时,血管收缩,肌肉和韧带柔韧性较差,对关节的保护减弱,容易造成关节损伤及摔伤骨折。

保暖对策:

♦中老年人应减少外出,建议穿防滑底的鞋;

♦室外锻炼避开结冰路面,室内运动充分热身;

♦多摄取富含维生素D、钙的食物,增强骨骼韧性。

07 耳朵:抗冻能力最差

朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外,其余部分只有较薄的皮肤包着软骨,所以是五官中最“怕冷”的器官。耳朵容易长冻疮,其实就是怕冷的表现。

保暖对策:

♦外出时带上耳罩,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵;

♦从室外进入温暖的室内,迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖;

♦耳朵受冻后,不宜热水热物敷贴,这样会导致症状加重。

08 前列腺:也会“感冒”

受凉时容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、会阴部及小腹疼痛不适等症状。

保暖对策:

♦乘坐公交车、地铁时一定不要坐凉板凳,方便的话随身带个棉坐垫,以防前列腺受凉;

♦多喝水,不憋尿;

♦经常按摩腹部,以感到微微发热为宜。

♦吃一些对前列腺有益处的食物,比如白瓜子、西红柿、苹果等。

2、寒潮天预防疾病——红蓝光物理疗法

光疗,就是指应用日光、人造光防治疾病的方法。

光疗主要有可见光疗法、不可见光疗法、紫外线疗法和激光疗法等,可见光疗法中以红光和蓝光较为常见。红蓝光是世界公认的先进医学光源,穿透力强,可直接作用于皮肤、皮下组织及机体,具有可再生修复的功能,并催生了世界医学界的“光复活”和“再生医学”等新概念。

红光作用——消炎、消肿镇痛

红光中心波长633nm±3%,其作用原理:LED红光既没有很强的热效应,又比紫外光穿透力强,可以作用于较深层组织,穿透深度达2-5cm。由于红光直接作用可深达皮肤黏膜下层,光能被组织细胞吸收,可使机体白细胞吞噬等免疫防御系统功能增强,深部毛细血管扩张,血流加快,物质代谢旺盛,血液代谢旺盛,血液流体动力学效应得到改善,可降低血液粘度,调节血脂,加快炎性介质的廓清和组织水肿的吸收,促进胶原纤维细胞合成,加速细胞修复过程及伤口、溃疡和骨折的愈合,促进受损神经再生及细胞修复过程。

蓝光作用——杀菌、调节免疫系统

蓝光波长415±3%,蓝光的密度是比较低的,可以将身体的光子转化成细胞的能量,对于抑制皮脂油脂的分泌是有很大帮助的,蓝光可以在对皮肤组织毫无损伤的情况下,高效的破坏细菌,包括消除痤疮菌,最大限度减少痤疮的形成。蓝光是通过一系列自然的物理过程,改变细胞内部的PH值,重要的是改善免疫机制,具有快速抑制炎症的作用,并且在很短时间内使炎症明显减少至愈合,还可以祛痘以及进行皮肤的杀菌消毒等,蓝光也应用在治疗高胆红素血症(败血症、溶血症、黄疸)的辅助治疗。

红蓝合能光——照射作用更精准、需时更短、见效更快、适用范围更广

Led红蓝光混合照射,形成红蓝合能光,因为它结合了 高能窄谱的红光以及高能窄谱的蓝光,红蓝合能光照射远远高于单纯一光谱的照射,作用靶细胞更精准,作用需时更短,见效更快,适用范围更广。

在光疗领域里、在红蓝光医用设备的研究基础上,bob手机版下载态参考国外光疗技术,经过多年的科研技术攻关,成功的开发出小型化、便携式的一款适合中国居民体质的红蓝光理疗仪器 —— 光博士能量仪。

bob手机版下载态光博士能量仪就是采用光疗中的红蓝光,是bob手机版下载态公司从传统的物理因子:声、光、电、磁、热当中精选出的效果好、使用方便、无副作用、可长期使用,且非常适合中国人体质的健康产品。目前红蓝光已广泛应用于国内外多家权威医疗机构、美容机构及家庭,其效果得到了专业医护人员及广大使用者的一致认可。

3、寒潮天“保暖法则”

寒气入侵会导致免疫力下降,多种慢性病发病率升高。冬天遵循下面7条降温天“生存法则”,御寒保暖就不是难事。

01 护好身体6个部位

防寒是保护关节、预防心血管意外事件的重要措施。护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位,整个人就会暖和很多。

♦天冷出门戴顶帽子,最好能遮住额头,风大可以选择防风的皮帽。

♦戴围巾或穿件高领衫,尤其不要让脖颈后面暴露在外。。

♦穿个背心或马甲,有助缓解后背发凉的情况。

♦避免穿低腰裤,外套最好过腰过腹,利于腹部保暖。

02 吃点温热的食物

常吃冰凉、生冷的食物,就相当于在身体里开了个“冷库”。

一年四季都应以温开水为主要饮品;天冷时,还可以通过饮食御寒,葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。

03 睡前泡泡脚

坚持泡脚是缓解手足冰凉的有效方法,有助提升身体御寒能力。

晚上7-9点,用40℃左右的水,浸泡双脚15-20分钟(不宜超过20分钟),让水漫过脚踝,泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚,并穿上保暖袜子。

04 增加运动

经常锻炼身体,可以促进血液循环,增加身体热量,缓解怕冷症状。

冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等,最好每周3~5次、每次30~60分钟。

05 穿双厚底鞋

鞋是直接接触地面的,如果鞋底太薄,凉气自然会进入人体。应选择有一定厚度、最好包裹住脚踝的鞋,并垫上鞋垫。

晚上睡觉可以穿上温暖、宽松的棉袜,避免夜间双脚受凉。

06 穿衣要宽松

紧身衣物会导致肢体末端血液循环不畅,引发手脚冰凉,人只会更冷。天冷时,应选择宽松、舒适的衣物,外套最好过腰过腹。

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